体にとって必要なこと

気力がなくなっているのはとかくしてから周りのことが気になっているからではないかと思っている。たしかに気になるのは周りのことを意識しすぎている自分がいるからだとは思う。気になることでやらなくてはいけない、頑張らなくてはいけないと思う医師は大切だとは思うのですが、だけど、自分の中で本当にやること、やり続けなくてはいけないことを改めておくことはさらに重要になるはず。どんなことをやるのか、どんなことが次に続くのかを考えてから、これから先のことを考えてから、本当に必要なことを考え、これから先のことを考え一歩先の自分を描いていくこと。

ほんの少しのこと、でもいいのでそれを行うことで、自分のためになるのだろうか、自分のためになるのはどのようなことが繋がるのかも考えてから、続く先には何が行うことで続いてくれるのかも考えて行うかが重要になるはず。だれだってやるせないような気持ちになるとは思うのですが、本当にやらなくてはいけないこと。どんなことをしたら自分にとって大切になるのかも考えておくこと。これから先のことを考えてから、本当にやらなくてはいけないこと、こういったことを考えた時に一歩ずつ進んでいくことが重要になるとはお思います。

気力回復※気力がわかない、サプリで効果はあるのか？

残してはもったいないから・・・ッとついつい食べてしまう私。貧困になったらどうするんだ！！そんなことを考えてしまう私。道徳的指向の考えで、ついつい食べ尽くしてしまう私。こんな考え方を持っている私は、間違ってはいないと思うのですが、どこまで続けられるのかが重要かと思う。だって、もったいないとは思うのですが、だけど食べつくすことで大きなトラブルになってしまうことも、、、

残さずに食べなくては子供の食べ残しを片付けなくてはいけない。などと満腹でもお皿がからになるまで食べ続けてしまう。特に外食は満足感を高めるし、洞爺油をたくさん使い標準的な一食分よりもかなりカロリーが高いことだってある。そのために、どのようなカバーリングをしたら良いのかを考えておかなくてはいけませんね。

ほんのちょっとしたことなんですが、どういったことが体につながるのかを考えてからほんとうに必要な体のケアを毎日のように行い、必要な部分と不必要な部分を考えておくことが大事になると思いますね。

寝付きを良くする方法を教えてほしいのですが。
夜中にどうしてもうなされてしまう・・・確かに眠れたりするのですが、ちょとめがさめてしまうと、ここからねむれなくなってしまう・・・どうしたらいいのか？確かに、精神的な部分のバランスが悪いのはわかるんですが。どうしても、いやなことというか、頭のなかで調節ができていないような気がして、、、この部分をなんとかならないのかな〜っと。

いつも寝る時間は夜の9時位です。
ここから眠れたりするのですが、12時位に目が冷めてしまいここから眠れない、、、週末だったら、テレビ見たり、いろいろとごまかすことはできるのですが、平日だとどうしても、、、体が重苦しいような感じがして、全然眠れい。明日のことを考えたりとか、もし怒られたらどうしようかとか、いろんなことを頭のなかで、、、

一時期は自分に暗示をかけたりすることがあったんですが。
私は大丈夫、どんなことがあってもできるという意識をしていたんですが、最近は効き目がなくてむしろ意識しまくってしまう。

寝る前に牛乳を呑んだりしているのですが、それでもダメなんですね、、、、

一週間前にこちらのサプリを試してみたんですが、たしかに脳のセロトニンを増やすことで、脳神経の部分を抑える効果があり、睡眠作用につながるということを聞いたんですが、それでもはっきりとした効き目は出てきておりません。

セロトニンについてのブログ
セロトニンは、精神を落ち着かせたりする効果があるとのことなので、これからも持続して使っていきたいと思うのですが、眠れないと意味が無い、、、

これから先のことを考えると、うつ病になったらどうしようかとも考える、、、考え過ぎかな？とにもかくにも、ぐっすりと眠れるような、そんな方法があればいいのですが、誰かおしえて欲しいのですが。